건강 장수를 위한 간헐적 단식/간헐적 단식과 노화 방지1 간헐적 단식이 건강 장수의 핵심인 이유. ☞ 간헐적 단식의 핵심은 우리 몸이 생리적으로 유연하게 대사기능을 발휘하도록 간헐적으로 스트레스를 주는 것입니다. 때때로 배고픔은 생리적인 유익함을 가져다 줍니다. Here is why...단식(Fasting)의 건강 및 생리학적 이점단식은 단순히 음식 섭취를 제한하는 것이 아니라, 신체의 대사 및 세포 정화 과정에 깊은 영향을 미친다. 그중 '자가포식'(Autophagy, 오토파지)와 성장호르몬(HGH, Human Growth Hormone) 증가는 단식의 대표적인 생리학적 이점으로 꼽힙니다.1. 오토파지(Autophagy)란?오토파지는 세포가 손상된 단백질, 노폐물, 오래된 세포 소기관(예: 미토콘드리아) 등을 스스로 분해하여 재활용하는 과정입니다. 단식 중에는 영양소 공급이 제한되면서 세포가 스스로.. 2025. 3. 6. 이전 1 다음
