영양 건강, 수면 건강 코칭 안내2 살이 잘 안 빠진다? CICO 먹는 건 예전과 같은데 나이 들면서 체중이 는다면.... "섭취 칼로리 vs. 소모 칼로리? 아니면 호르몬? 논쟁은 끝났다." 체중 조절에서 가장 논쟁이 많은 주제 중 하나는 "섭취 칼로리(Calories In) vs. 소모 칼로리(Calories Out)"(CICO) 개념입니다.일부는 "체중 감량의 핵심은 단순히 칼로리 섭취를 줄이고 운동을 늘리는 것"이라고 주장하는 반면,다른 일부는 "호르몬 불균형, 인슐린 저항성, 다낭성 난소 증후군(PCOS) 등 대사 문제를 고려해야 한다"고 반박합니다.결론적으로, 양쪽 주장 모두 완전히 틀리지는 않았지만, 그렇다고 완전히 맞지도 않습니다.이 글에서는 CICO의 오해를 풀고, 체중 조절에 대한 균형 잡힌 시각을 알아 보겠습니다.1. CICO는 단순한 "덜 먹고 더.. 2025. 3. 13. PN 코칭 프로그램 안내 Precision Nutrition 코칭 소개: 영양, 수면, 스트레스, 회복 & 식단 관리저는 Precision Nutrition Level 1 Certified Coach 자격을 보유한 또리 아빠입니다. 영양과학뿐만 아니라 수면건강, 스트레스 관리, 회복과 맞춤 식단 전략 코칭에 대한 전문 지식을 갖추고 있습니다.이 블로그에서는 현대인의 건강을 위한 과학적이고 실천 가능한 정보를 공유하며, 생활 속에서 쉽게 적용할 수 있는 팁을 제공합니다. Precision Nutrition Level 1 인증이란?Precision Nutrition(PN)은 세계적으로 인정받는 영양 코칭 프로그램으로, 과학적 연구와 실전 경험을 바탕으로 한 교육을 제공합니다.Level 1 코칭 프로그램은 영양뿐만 아니라 인간의 행동.. 2025. 2. 17. 이전 1 다음
