마이크로바이옴 심층 건강 지식
마이크로바이옴 장 미생물 건강 음식 장 건강을 위한 3가지 원칙.자연음식에서 많은 식이 섬유소를 얻기동물 단백질 섭취를 줄이기신선 식품, 자연 식품 섭취를 늘이고 가공 음식 줄이기. 장이 활동적이고 건강하면: 장(미생물)이 좋아하는 대사 물질 단사슬지방산을 풍부하게 한다.염증 감소, 면역력 향상, 항 혈관신생, 줄기세포 활성, 인슐린 민감성 향상.대사작용을 통한 혈당관리와 체중관리에 도움이 된다. 장-뇌 축을 통해 두뇌에 호르몬 분비를 지시. (통로)장 박테리아의 불균형이 우울증, 비만, 심혈관 질환, 알츠하이머, 파킨슨 병에 영향을 준다. 디스바이오시스(dysbiosis) 소화관(위장~대장)내 마이크로바이옴, 미생물 불균형 상태가 면역체계를 교란하고 암, 만성질환, 소화기 질환, 정신건강에 영..
2025. 2. 27.
