5. 면역력 (신체 방어 시스템 강화)/버섯, 마늘, 발효식품이 면역 체계를 강화하는 방법1 버섯, 마늘, 발효식품이 면역 체계를 강화하는 방법 버섯, 마늘, 발효식품이 면역 체계를 강화하는 방법 버섯의 면역력 증진 효과베타글루칸(Beta-Glucans)은 면역세포(Macrophages, Natural Killer Cells)의 활성을 촉진하여 바이러스 감염을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.대표적인 면역 강화 버섯: 표고버섯(Shiitake), 영지버섯(Reishi), 차가버섯(Chaga).마늘의 항균 및 항바이러스 효과알리신(Allicin)은 강력한 항바이러스 및 항균 효과가 있으며, 감염을 예방하는 데 도움을 줍니다.권장 섭취량 (RDA): 하루 1~2쪽 (4~6g).발효식품(Fermented Foods)과 장 건강프로바이오틱스(Probiotics)는 장내 미생물(Gut Microbiome)을 조절하여 면역력을 강화하는 데 중요한 역할을 .. 2025. 2. 7. 이전 1 다음
