건강 장수를 위한 간헐적 단식/단식에 대한 마음가짐과 스트레스1 간헐적 단식에서 ‘스트레스’와 ‘마음가짐’이 중요한 이유 간헐적 단식에서 '스트레스’와 ‘마음가짐’이 중요한 이유단식은 단순히 '안 먹는 것'이 아니다.당신의 생각과 감정, 그리고 이야기가 몸에 직접적인 영향을 줄 수 있다.💭 우리가 만들어낸 ‘이야기’가 스트레스를 좌우한다1980~90년대 보디빌딩 업계에서는“몇 시간마다 단백질을 섭취하지 않으면 근육이 다 날아간다”는 믿음이 널리 퍼져 있었습니다.그래서 많은 운동 애호가들이:한 끼라도 거르면 불안해하고한밤중에 일어나 단백질 셰이크를 마시며‘기아 모드’에 빠지는 것을 두려워했죠.이러한 믿음이 진짜로 근성장에 방해가 되었는지는 알 수 없지만,분명한 건 **이야기(믿음)**가 심리적·생리적 반응에 강력한 영향을 준다는 사실입니다.⚖️ 단식의 효과는 ‘몸 상태’보다 ‘받아들이는 방식’에 달려 있다단식이 몸에 좋은 .. 2025. 3. 21. 이전 1 다음
