3. 마이크로바이옴 (장 건강과 전신 웰니스)/식이섬유가 유익한 장내 세균을 돕는 방식1 식이섬유가 유익한 장내 세균을 돕는 방식 식이섬유가 유익한 장내 세균을 돕는 방식프리바이오틱스(Prebiotics)란?프리바이오틱스는 장내 유익균의 먹이 역할을 하는 식이섬유입니다.식이섬유가 장내 유익균을 돕는 원리식이섬유는 장내 유익균의 먹이가 되어 발효 과정을 거치면서 **단쇄지방산(SCFAs, Short-Chain Fatty Acids)**을 생성합니다.SCFAs(단쇄지방산) 역할: 장내 환경을 개선하고 면역 기능을 강화합니다.대표적인 SCFAs: 아세트산(Acetate), 프로피온산(Propionate), 부티르산(Butyrate)이들 지방산은 장 점막을 보호하고, 염증을 감소시키며, 대사 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다.프리바이오틱스가 풍부한 음식과 RDA식품주요 성분RDA바나나프락토올리고당(FOS)1~2개마늘이눌린(Inulin)1~.. 2025. 2. 10. 이전 1 다음
