1. 혈관형성 (혈관 건강 최적화)/혈관 건강과 심장병 예방의 연관성1 혈관 건강과 심장병 예방의 연관성 혈관 건강과 심장병 예방의 연관성 심장 건강을 위한 혈관 보호 전략건강한 혈관은 심장 질환을 예방하는 핵심 요소입니다. 혈관 건강을 유지하면 **동맥경화, 고혈압, 심근경색** 등의 심장 질환 위험을 줄일 수 있습니다.1) 오메가-3 지방산 섭취 증가연어, 고등어, 견과류에 풍부한 오메가-3 지방산은 **혈액 순환을 개선하고 염증을 감소**시켜 심장을 보호합니다.2) 식이섬유 섭취통곡물, 채소, 과일에 포함된 식이섬유는 **콜레스테롤을 낮추고 혈관 건강을 향상**시키는 데 도움을 줍니다.3) 트랜스지방 및 가공식품 섭취 제한패스트푸드, 가공식품에 포함된 **트랜스지방과 과도한 포화지방**은 **혈관을 막히게 하고 동맥경화를 촉진**합니다. 건강한 지방을 섭취하고 **가공식품을 줄이는 것이 중요**합니다... 2025. 2. 5. 이전 1 다음
