5. 면역력 (신체 방어 시스템 강화)/면역력을 높이는 최고의 음식과 그 효능1 면역력을 높이는 최고의 음식과 그 효능 면역력을 높이는 최고의 음식과 그 효능 면역 시스템과 영양의 관계면역계(Immune System)는 우리 몸이 **감염(Pathogen Infection), 염증(Inflammation), 만성질환(Chronic Disease)**으로부터 보호하는 방어 체계입니다. 강력한 면역력을 유지하려면 **항산화제(Antioxidants), 비타민(Vitamins), 미네랄(Minerals), 프로바이오틱스(Probiotics)**가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다.면역력을 높이는 주요 음식 식품주요 성분기능RDA (권장 섭취량)버섯 (Mushrooms)베타글루칸 (Beta-Glucans)면역세포 활성화, 염증 감소100g (생버섯 기준)마늘 (Garlic)알리신 (Allicin)항균(Antibacteria.. 2025. 2. 7. 이전 1 다음
